Bekkenbodemspieren Heuptrainer Kegel Oefening Versterkingsapparaat

Het helpt je om stevigere billen, dunnere binnenkant van de dijen, sterke bekkenspieren te krijgen en helpt zelfs om je houding te verbeteren als je veel tijd achter een bureau zit of een andere zittende baan hebt.

Hip Trainer, je kunt een gezond bekken behouden en een strakke taille krijgen terwijl je die billen in vorm drukt!

Deze gemakkelijke en effectieve oefening is een leuke manier om je bekkenbodem te versterken en te versterken, terwijl je alle onzekerheid wegneemt! Hij is licht en klein, maar biedt een grondige training, waar je hem ook gebruikt.

Of je nu thuis of op kantoor bent, je zult merken dat het handig en gemakkelijk is om die bilspieren te versterken en in vorm te brengen met dit trainingsapparaat.

Hoe de heuptrainer effectief te gebruiken:

Om een ​​betere bekkenbodemkracht, controle over de blaas en meer zelfvertrouwen te krijgen, gebruikt u deze oefenmachine gewoon 3 keer per week, gedurende 3-5 minuten, elke training, waarbij u zich concentreert op het gebruik van de juiste techniek, terwijl u goed let op de bewegingen van uw bilspier.

De Bekkenspiertrainer is zo makkelijk in gebruik! Ga gewoon staan ​​of liggen, met je gezicht naar je oefenmat gericht, met je armen gestrekt en je handpalmen of ellebogen naar beneden op de mat. Plaats vervolgens de trainer 1-2 inch onder je billen en open de benen 40 graden, oefen dan druk uit met je binnenkant van de dijen, knijp. Het is zo makkelijk! Krijg dat zandloperfiguur waar je altijd naar verlangt.

Voordelen:

● Versterkt de bekkenspieren.

● Verdunt de binnenkant van de dijen.

● Vormt billen.

● Verhoogt de controle over de blaas.

● Verstevigt de taille.

● Verbetert het figuur.
● Verbetert de houding.

Oefeningen:
Zet jezelf in een plankpositie terwijl je de trainer onder je billen plaatst. Strek de heup en buig je knieën een beetje zodat de trainer 60 seconden gesloten blijft.
Zet jezelf in een knielende positie. Plaats de machine onder je billen en duw hem naar binnen. Houd het zo gedurende 5 seconden voordat u het loslaat. Herhaal dit 10-12 keer.